Школа здоровья
для всей семьи Татьяны Челик
"ЭКСПРЕСС-ПОХУДЕНИЕ"
Скинь 2-5 кг и 2-10 см в талии за 10 дней
- без изнурительных тренировок
- без голодания на воде
- без БАД
- с помощью специально разработанного рациона питания
-в формате индивидуального сопровождения на время марафона
Тебе нужно на этот марафон если:
- не получается снизить вес как бы ни старалась
- если раньше было легко снижать вес, а теперь не получается
- если после снижения веса не получается удержать результат и ненавистные килограмы быстро возвращаются
- если ты хочешь омолодить организм
- если ты хочешь снизить холестерин
- если ты хочешь улучшить состояние кожи
- если есть неприятный запах от тела
- если ты хотел а бы дать отдых свои почкам и печени
- если у тебя есть неприятный запах изо рта
- если ты чувствуешь тяжесть в теле, хроническую усталость
- если ты с трудом просыпаешься по утрам
- если ты борешься с отеками
- если ты заботишься о своём здоровье
Ты безопасно снизишь вес на 2-5 кг, уменьшишь объём талии на 2-8 см за 10 дней.
Улучшится состояние кожи, повысится уровень энергии, появится лёгкость в теле.
КОМУ НЕ ПОДОЙДЁТ ЭТОТ МАРАФОН:\
- беременность
- низкий индекс массы тела
- истощение
- состояние обострения хронических заболеваний ( в стадии ремиссии допустимо)
Что будет на марафоне:
- 2 готовых меню: трендовое и простое, продукты для которого можно приобрести в любом магазине.
- ежедневные полезные материалы, которые помогут тебе сохранить результат после марафона
- техники массажа для уменьшения внутреннего и наружного жира на животе
- медитации и аффирмации для похудения
- поддержка от Татяны Челик в директ
Маршрут марафона по дням:
1 день
Готовимся к марафону. Проходим диагностические опросники, делаем замеры, взвешиваемся. Разбираемся в своих основных проблемах, которые привели к лишнему весу и определяем свою главную мотивацию. Получаем списки продуктов для закупки нужных продуктов ДО старта специального рациона. Очищаем кухню от пищевого мусора.
2 день
Получаем два специальных рациона питания на время марафона, один простой ( из того что продают в ближайшем магазине любой страны), другой трендовый ( с авокадо, брокколи и кокосовым молочком). Начинаем питаться по подходящему рациону. Разбираемся в тонкостях рациона, чем от так хорош и для снижения веса и для улучшения здоровья.
3 день
Определяем какая физическая активность и в каком колличестве подходит именно вам. Учимся отслеживать своё состояние во время и после физической активности. Узнаём в каких случаях высокие нагрузки строго противопоказаны. Изучаем лёгкий, простой и доступный 7- минутный утренний комплекс для снижения веса.
4 день
Разбираемся в циркадных ритмах и определяем какой режим дня идеален для быстрого снижения веса. Определяем вредный для себя режим и узнаём как этот вредный режим влияет на нервную, пищеварительную и гормональную системы.
5 день
Разбираемся в том как стресс влияет на процесс похудения и в целом на организм. Определяем лучшую антистресс- стратегию для себя. Изучаем методы релаксации и медитации. Учимся работать с блуждающим нервом , который контролирует процессы пищеварения.
6 день
Изучаем методы гемолимфодренажа и его благотворное влияние на фигуру и здоровье. Выбираем самые оптимальные для себя методы коррекции.
7 день
Разбираемся в том что такое на самом деле детокс и как работает система детоксикации организма. Узнаём что необходимо именно нам для того чтобы система детоксикации в нашем теле работала как часы. Изучаем технику самомассажа для детокса и снижения веса.
8 день
Разбираемся в том какие дефициты приводят к повышению веса и что делать чтобы этого избежать. Определяем собственные дефициты по тестам и лабораторным анализам , подбираем правильно витамины и минералы при необходимости.
9 день
Разбираемся в невероятно эффективной, для снижения веса и улучшения здоровья, теме - гормезис. Определяем наиболее подходящие для себя способы гормезиса.
10 день
Выясняем как хроническое воспаление влияет на снижение веса. Санируем очаги хронической инфекции. Узнаём эффективные способы снижения воспаления в организме.
11 день
Разбираемся какие привычки нам необходимы чтобы сохранить полученный результат улучшая здоровье.
12 день
Подводим итоги, анализируем свои достижения и провалы. Формируем стратегию на будущее.
13 день
Получаем бонусы: развернутый гайд о коллагене + подробнейший гайд о лечебном действии алоэ и способах его применения. Составляем список вопросов по программе марафона, своего состояния, анализов, о том что делать дальше. Готовимся к индивидуальному созвону.
14 день
Записываемся на индивидуальный созвон с Татьяной Челик. Индивидуальный созвон с приватными ответами на вопросы состоится с каждым участником марафона.
+ 2 недели обратный связи в директ после завершения марафрна
Автор марафона "Экспресс-похудение" - Татьяна Челик. Клинический нутрициолог. Международный коуч по питанию и здоровой жизни с 30 летним опытом в альтернативном оздоровлении. Член международной ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью. Провела тысячи обучающих занятий. Сейчас в 54 года Татьяна ведёт более насыщенную жизнь чем в 18. Татьяна убеждена что можно быть стройной, чувствовать себя бодро в любом возрасте, главное найти путь к этой гармонии.
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ "ЭКСПРЕСС-ПОХУДЕНИЕ"
- 2 готовых меню на выбор
- полезные материалы марафона
- медитации и аффирмации для похудения
- техники массажа
- финальный индивидуальный созвон с ответами на вопросы
- ежедневная индивидуальная поддержка Татьяны Челик в директ
- общение с Татьяной Челик в личных сообщениях
- ответы на вопросы индивидуально от Татьяны Челик
- доступ к базе низкоуглеводных-низкогликемических рецептов
- доступ к материалам марафона на 2 недели
Стоимость участия 100 евро
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
ЕСТЬ ЛИ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ?
Да, марафон не рекомендуется беременным, людям с тяжёлыми хроническими заболеваниями в стадии обострения, людям с низким индексом массы тела. А также имеющим психические отклонения и расстройство пищевого поведения.
БОЮСЬ ЧТО ПОСЛЕ МАРАФОНА СНОВА НАБЕРУ, У МЕНЯ УЖЕ БЫЛ ТАКОЙ ОПЫТ.
Эффект после прохождения марафона очень стойкий, сохраняется от нескольких месяцев до нескольких лет.
КАК БЫТЬ ЕСЛИ У МЕНЯ СОВСЕМ НЕТ ВРЕМЕНИ ГОТОВИТЬ?
В таком случае у нас есть отличное решение, которое подойдёт всем работающим женщинам